Ômega 3 colabora com problemas como depressão, ansiedade e insônia
Você já deve ter
visto diferentes tipos de gordura. Por exemplo, a gordura
de carne bovina em temperatura ambiente é mais rígida do que a gordura vegetal.
Sabendo que nosso cérebro é formado em maior parte por gordura, qual delas você
escolheria para "alimentá-lo"?
Segundo o neuropsiquiatra e
pesquisador, David Servan-Schreiber, a melhor escolha são as gorduras mais
líquidas, em especial os ácidos graxos ômega 3. Por quê? Porque o cérebro é
formado em maior parte por gordura e para que ele possa processar informações
de forma fluída e flexível precisa também de uma gordura mais fluída e
flexível.
Diferentes hábitos alimentares mostram o impacto do ômega 3
em nossa saúde. A depressão pós-parto costuma ocorrer de três a vinte vezes
mais em países do ocidente do que em países do oriente. Tal discrepância se dá
porque no oriente há maior consumo de peixes e mariscos, alimentos ricos em
ômega três.
Ômega 3 é fundamental para a saúde do cérebro.
O ômega 3 é
fundamental para a constituição do cérebro e manutenção do seu equilíbrio, é
por isso que essas gorduras são a principal nutrição que o feto recebe pela
placenta...É também por isso que as "reservas" da mãe que já são
baixas na dieta ocidental caem de forma dramática nas últimas semanas da gravidez
e continuam diminuindo durante a amamentação, o que aumenta o risco da
depressão pós-parto. Mães precisam de ômega 3 para si e para o bebê!
Servan-Schreiber
também aponta a importância do ômega 3 para a redução de sintomas relacionados
ao transtorno bipolar, ansiedade, depressão , esquizofrenia, insônia,
fadiga, baixa libido e irritabilidade.
O neurocientista e psiquiatra
Daniel Amen acredita que o ômega 3 contribui para o alívio dos sintomas de TDAH
? Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade. Ele aponta uma pesquisa
canadense na qual um grupo de crianças recebeu ômega 3 e o outro placebo. Os
pais das crianças que receberam ômega 3 relataram melhora significativa da atenção
e comportamento de seus filhos. Os pais das crianças que receberam placebo não
notaram diferenças.
Onde encontrar o ômega 3? Peixes, em
especial salmão, arenque, truta, sardinha, frutos do mar, linhaça, canola,
espinafre e agrião.
Medo de engordar com o ômega 3?
Fique tranqüila, Servan-Schreiber coloca que o modo como o corpo metaboliza o
ômega 3 reduz o acúmulo de tecido gorduroso?. Alguns pacientes até perdem peso!
Curtam, compartilhem, mandem pros amigos e cuidem-se!!!Servan-Schreiber também aponta a importância do ômega 3 para a redução de sintomas relacionados ao transtorno bipolar, ansiedade, depressão , esquizofrenia, insônia, fadiga, baixa libido e irritabilidade.
O neurocientista e psiquiatra Daniel Amen acredita que o ômega 3 contribui para o alívio dos sintomas de TDAH ? Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade. Ele aponta uma pesquisa canadense na qual um grupo de crianças recebeu ômega 3 e o outro placebo. Os pais das crianças que receberam ômega 3 relataram melhora significativa da atenção e comportamento de seus filhos. Os pais das crianças que receberam placebo não notaram diferenças.
Onde encontrar o ômega 3? Peixes, em especial salmão, arenque, truta, sardinha, frutos do mar, linhaça, canola, espinafre e agrião.
Medo de engordar com o ômega 3? Fique tranqüila, Servan-Schreiber coloca que o modo como o corpo metaboliza o ômega 3 reduz o acúmulo de tecido gorduroso?. Alguns pacientes até perdem peso!
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